기대 안했던 숙주나물 효능 5가지

기대 안했던 숙주나물 효능 5가지

숙주나물은 콩나물만큼 우리 생활에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 식품 중 하나다. 그래서 라면이나 샤브샤브 등의 요리에 많이 넣어서 먹는 흔한 식품이다. 그런데 이렇게 쉽게 먹을 수 있어서 생각보다 건강에 그리 도움을 안될꺼라고 생각했던, 크게 기대 안했던 숙주나물에도 효능이 있다고 하기에 알아보았다.

아래에서 숙주나물의 효능 5가지에 대해 함께 알아보도록 하자.

숙주나물의 5가지 효능

1. 면역력 향상에 도움

숙주나물은 면역력의 향상에 도움을 준다고 한다. 숙주나물 안에는 여러가지 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 추운 겨울이나 환절기 감기와 같은 감염성 질환을 예방하는데 도움을 준다. 또한 이런 비타민과 다양한 영양소를 보충하면 면역력의 강화에도 도움이 되기 때문에 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있다. 숙주나물 안에 들어있는 비타민A는 눈의 건강에도 도움을 주어서 눈과 관련된 질환의 개선에도 도움을 준다.

 

2. 노화방지에 도움

숙주나물은 노화방지에도 도움을 준다. 숙주나물 안에 들어있는 플라보노이드와 비텍신 성분은 항산화작용을 하는데, 항산화작용으로 인해서 체내의 세포노화를 방지 시키고 세포의 재생에 도움을 준다. 이런 효능들로 인해서 피부의 노화에도 도움을 주고 체내의 노폐물 제거에도 도움을 줄 수 있다.

 

3. 스트레스의 완화

숙주나물을 섭취할 경우에 스트레스의 완화에도 도움을 줄 수 있다. 그것은 바로 숙주나물 섭취 시에 신경안정 작용을 함과 동시에 심장질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있기 때문인데, 이로 인해서 신체적인 스트레스의 완화에도 도움을 줄 수 있다.

 

4. 간 건강에 도움

숙주나물의 가장 널리 알려진 효능 중 하나로 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 숙주나물 안에 들어있는 아스파라긴산 성분이 숙취의 해소에 도움을 주며, 체내 노폐물의 제거에도 탁월한 도움을 준다고 한다. 게다가 아스파라긴산은 간의 해독능력을 높여주므로 술을 먹고 다음날 먹으면 숙취해소에도 크게 도움을 받을 수 있을 것이다.

 

5. 체중감량

숙주나물의 마지막 효능은 체중감량이다. 숙주나물 안에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있으며 비타민B2도 함유되어 있다. 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 운동을 활발히 하는데 도움을 주며, 칼로리가 낮아서 체중 감량에도 도움을 준다. 비타민B2는 우리 몸 안에서 지방의 대사에 관여해서 체중감량을 할 때 섭취하면 좋은 식품이다. 

만약 체중감량의 계획이 있다면 숙주나물을 잘 챙겨먹으면 도움이 될 것이다.

 

오늘은 기대하지 않았던 숙주나물의 5가지 효능에 대해 알아보았다. 숙주나물은 우리 주변에 흔하기도 하지만 가격이 저렴해서 별 효능이 없을거라 생각할 수 있지만, 이렇게 다양한 효능이 우리 몸에 있다면 숙주나물을 이용해 자주 요리를 해먹어봐야겠다고 생각했다.