피칸의 숨겨진 효능 4가지

피칸의 숨겨진 효능 4가지

피칸파이

견과류 중에서 나는 아몬드와 땅콩 그리고 피칸을 참 좋아한다. 예전에 집 근처 베이커리에서 피칸파이라는 것을 사먹어보고 피칸이 호두인줄 알았던 나는 피칸을 사서 먹어보기로 했는데, 알고보니 피칸은 호두와는 전혀 다른 식품이었다. 요즘은 마트에 가면 피칸을 맛있게 가공해서 팔거나 생으로 판매를 하곤 하는데, 이렇게 쉽게 먹을 수 있는 피칸에는 과연 어떤 숨겨진 효능들이 있는지 오늘 알아보고자 한다.

 

피칸의 효능

이렇게 쉽게 구할 수 이는 맛있는 피칸이 몸에 좋다는 사실을 알고 있었는가? 피칸이 설사 몸에 좋지 않더라도 맛있게 먹을 수 있지만, 몸에도 좋으면 일석이조가 아닐까? 이번 글에서는 피칸의 다양한 효능들에 대해서 알아보도록 하겠다.

1. 뇌건강에 도움

피칸

피칸의 효능은 뇌 건강에 도움을 준다는 것이다. 보통 우리가 알고이는 뇌 건강에 도움이 되는 식품은 바로 호두라고 알고 있는데, 일반적으로 피칸은 뇌건강에 좋다는 호두에 비해 2배나 많은 엽산을 함유하고 있다고 한다. 엽산성분은 뇌 신경계에 도움을 주며, 뇌 기능의 강화에도 도움을 준다. 머리를 많이 써야하는 수험생이라면 학생에게 간식으로 피칸이 들어간 빵이나 파이를 만들어주는 것은 어떨까?

 

2. 콜레스테롤

피칸파이

피칸의 효능 두번째는 콜레스테롤 감소에 있다. 피칸 안에는 베타시토스테롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 베타시스테롤 성분은 혈액의 안에 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 경우 피칸을 꾸준히 먹어주면 건강에 도움을 받을 수 있을 것이다.

 

3. 노화 방지에 도움

피칸

피칸의 효능 중 세번째는 바로 노화방지에 있다. 어려서는 노화에 대해 다들 신경을 쓰지 않지만, 점점 나이를 먹어갈수록 자신의 노화에 신경을 쓸 수 밖에 없다. 하루가 다르게 나이를 먹어가는 것이 느껴지기 때문이다. 피칸 안에 들어있는 성분 중에서 감마-토코페롤 성분은 항산화 작용을 통해 우리몸의 노화를 방지하는 것에 도움을 준다.

 

4. 체중조절

피칸의 숨겨진 효능 4번째는 바로 체중감량이다. 많이 알고 있겠지만, 체중감량을 하는데 지방을 많이 섭취하면 안되지만, 견과류는 지방이 많이 들어있는 식품이다. 하지만 적정량의 섭취는 건강에도 도움을 줄 뿐더러 포만감에도 영향을 주기 때문에 체중을 조절할 때 큰 도움이 된다. 단, 너무 많은양을 섭취하거나 디저트로 자주 먹는다면 다이어트에 좋은 영향만 주지는 않기 때문에 주의해서 섭취해야 한다.

 

오늘은 피칸에 대해 알아보았다. 피칸이 맛만 있는 것이 아니라 여러가지 건강에도 도움이 된다고 하니 앞으로도 계속 적당량을 챙겨먹어야겠다.